“赤日幾時過，清風無(wu)處尋”。“大暑(shu)”是一年中最熱的(de)一個(ge)節氣，酷熱多(duo)雨、高溫潮濕是此(ci)時節的(de)天氣特點，“桑拿天”幾乎成(cheng)為常(chang)態。

      “大(da)暑熱(re)難當，知了(le)叫不停”。歷史學者、天津社(she)科院研究員羅澍偉提醒說，此(ci)時節，暑熱(re)難消(xiao)，心氣容易虧耗，建議(yi)公(gong)眾保持安(an)寧清靜的(de)心境，如端坐(zuo)閉目、聽聽舒緩的(de)音樂，或到湖邊進行(xing)散步、打太極拳等有氧運(yun)動。

      炎熱天氣，最易(yi)使人(ren)傷暑，加之夏日晝長夜短(duan)，更需要(yao)午睡補充。建(jian)議每天午餐(can)一刻鐘后安排半小時左右的午睡，有(you)助于消(xiao)除(chu)疲勞、恢復精力、安神養心。多(duo)吃一些具有(you)清(qing)心降(jiang)火、健(jian)脾祛濕功效的食物，如菊花、蓮子、百(bai)合、薏苡仁(ren)等。